مشروبات أخرى
كتلة بناء العضلات ليست مهمة شاقة ، ومع ذلك ، فإنها تتطلب استراتيجية متأنية ومدروسة لزيادة أو إنقاص السعرات الحرارية اليومية ، على أساس وزن جسم الفرد ، أولئك الذين هم تحت الوزن ، ولديهم الحاجة إلى زيادة الوزن ، يجب أن
هذا الموقف ليس بسيطًا وغير واقعي على الإطلاق لأنه لا يمكن العيش على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لفترة طويلة
يحاول الكثيرُ من الأشخاص خاصةً الذكور زيادةَ حجم العضلات لديهم لبناء أجسامهم بشكلٍ قويّ، لذلك فهم بحاجة إلى كمياتٍ إضافيةٍ من البروتين، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي خاصّ